2.薏米
薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
可以取党参20g，薏米30g，扁豆30g，大米50g，先将薏米、扁豆炒至微黄，再将党参、大米、炒薏米、炒扁豆一同放入锅中，加清水煮沸后，文火熬成粥，加入适量的盐调味即可。
（资料来源：濮阳市中医院官微）
3.新会陈皮
春季正是阳气升发的时候，同时也是胃肠疾病多发季节。遵循春季养生总则：气不伤阳，补而不滞，助扶阳气。春季多吃陈皮能助阳气生发，还能缓解春困。
4. 补气类
常用的补气中药有人参、黄芪、党参，虽说这三者都有补气的功效，但其适应人群和功效是有所区别的。那么这三种补气中药谁能吃呢？
益气补血用党参
党参味甘，平。归脾、肺经。适用于脾肺气虚证、气血两虚证、气津两虚证。党参也具有补气功效，但效果比人参弱。党参十分适用于贫血人群，贫血的人群经常会头晕多睡，面色显黄，精神不佳，服用党参也能益气补血，非常有效。
防病保健服黄芪
黄芪为豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的根，味甘，微温，归肺、脾、肝、肾经，具有健脾补中，升阳举陷，益卫固表等功效，适用于脾气虚证、肺气虚证、气虚盗汗、气血亏虚，溃久难敛等。黄芪是百姓经常食用的纯天然品，民间流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪煎汤或泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。
劳累失眠选人参
人参为五加科植物人参的根。味甘、微苦，性温、平。归脾、肺经、心经。补气，固脱，生津，安神，益智。人参自古誉为“百草之王”“滋阴补生，扶正固本”之极品，用于大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神。平时肺气虚弱，感觉劳累不太想说话，常失眠、记性不太好的人可适当服用。
（资料来源：华中科技大学同济医院）
推荐几款茶饮配方，很适合春季喝
1.陈皮茯苓茶
材料：
广东新会陈皮7克，茯苓15克，内蒙固阳黄芪3克
做法：
热水冲泡或养生壶炖煮10分钟左右即可饮用。
2. 党参陈皮茶
仲景食养+
，赞
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材料：
广东新会陈皮一瓣，山西长治党参节9克，甘肃苦水玫瑰花3克。
做法：
热水冲泡代茶饮。
3.山药饮
材料：
焦作铁棍山药片20-30 克（15-20片），水700-1000毫升。
做法步骤
1.把山药片冲洗干净备用；
2.加700-1000毫升水，加入山药片。
3.大火烧开后，再转小火煮约20、30分钟，焖10分钟左右即可；
4.倒出煮好的山药水，再往锅里继续加水，可反复煮2-3次左右。返回搜狐，查看更多